| Яйцо куриное | 94 г |
| Сосиски, молочные | 50 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.8 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.2% | 962 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 15.1% | 397 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.8 мкг | 900 мкг | 16.4% | 9.8% | 609 г |
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 3.4% | 1773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 7.4% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 103.47 мг | 500 мг | 20.7% | 12.4% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 7.3% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.408 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.14 мг | 90 мг | 9% | 5.4% | 1106 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.888 мкг | 10 мкг | 8.9% | 5.3% | 1126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.445 мг | 15 мг | 16.3% | 9.8% | 613 г |
| Витамин Н, биотин | 8.536 мкг | 50 мкг | 17.1% | 10.3% | 586 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6697 мг | 20 мг | 13.3% | 8% | 749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.56 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.9% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 40.82 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.5% | 2450 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 2.5% | 2397 г |
| Натрий, Na | 726.8 мг | 1300 мг | 55.9% | 33.5% | 179 г |
| Сера, S | 100.79 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.1% | 992 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 9.1% | 657 г |
| Хлор, Cl | 849.82 мг | 2300 мг | 36.9% | 22.1% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.846 мг | 18 мг | 10.3% | 6.2% | 975 г |
| Йод, I | 8.71 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.5% | 1722 г |
| Кобальт, Co | 6.159 мкг | 10 мкг | 61.6% | 36.9% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0841 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2378 г |
| Медь, Cu | 77.22 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.6% | 1295 г |
| Молибден, Mo | 6.09 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.2% | 1149 г |
| Селен, Se | 12.931 мкг | 55 мкг | 23.5% | 14.1% | 425 г |
| Фтор, F | 28.77 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13903 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.8% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.526 мг | 12 мг | 4.4% | 2.6% | 2281 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 241.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница с помидорами и сосисками составляет 166,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».