| Печень Кролика Замороженная [ВкусВилл] | 450 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 400 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 20.3% | 613 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.5% | 2800 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10% | 1250 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2817 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 13.5% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 9.27 мг | 500 мг | 1.9% | 2.4% | 5394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 22% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.858 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.9% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 2.5% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 7.086 мкг | 50 мкг | 14.2% | 17.7% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.441 мг | 20 мг | 12.2% | 15.2% | 819 г |
| Ниацин | 2.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.37 мг | 2500 мг | 8.5% | 10.6% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 2.69 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 37175 г |
| Кремний, Si | 3.897 мг | 30 мг | 13% | 16.2% | 770 г |
| Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 4.2% | 2978 г |
| Натрий, Na | 2.44 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 53279 г |
| Сера, S | 14.64 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6831 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 8.5% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 10.76 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 21375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 2.6% | 4852 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 7.1% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 5.717 мкг | 10 мкг | 57.2% | 71.4% | 175 г |
| Литий, Li | 0.186 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0948 мг | 2 мг | 4.7% | 5.9% | 2110 г |
| Медь, Cu | 225.79 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 28.2% | 443 г |
| Молибден, Mo | 2.057 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.6% | 3403 г |
| Никель, Ni | 0.399 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.449 мкг | 55 мкг | 22.6% | 28.2% | 442 г |
| Стронций, Sr | 3.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29477 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.1932 мг | 12 мг | 1.6% | 2% | 6211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.229 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречка с печенью кролика составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».