| Арахис | 200 г |
| Мед пчелиный | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 541.8 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 5.9% | 311 г |
| Жиры | 43.2 г | 56 г | 77.1% | 14.2% | 130 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 1.1% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 6.9% | 267 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.686 мг | 1.5 мг | 45.7% | 8.4% | 219 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 48.62 мг | 500 мг | 9.7% | 1.8% | 1028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.643 мг | 5 мг | 32.9% | 6.1% | 304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 3% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 223.056 мкг | 400 мкг | 55.8% | 10.3% | 179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 1% | 1793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.52 мг | 15 мг | 63.5% | 11.7% | 158 г |
| Витамин Н, биотин | 16.206 мкг | 50 мкг | 32.4% | 6% | 309 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.5222 мг | 20 мг | 87.6% | 16.2% | 114 г |
| Ниацин | 12.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 611.31 мг | 2500 мг | 24.5% | 4.5% | 409 г |
| Кальций, Ca | 72.87 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.3% | 1372 г |
| Кремний, Si | 74.074 мг | 30 мг | 246.9% | 45.6% | 41 г |
| Магний, Mg | 168.79 мг | 400 мг | 42.2% | 7.8% | 237 г |
| Натрий, Na | 201.09 мг | 1300 мг | 15.5% | 2.9% | 646 г |
| Сера, S | 78.67 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.5% | 1271 г |
| Фосфор, P | 325.4 мг | 800 мг | 40.7% | 7.5% | 246 г |
| Хлор, Cl | 313.51 мг | 2300 мг | 13.6% | 2.5% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1388.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 185.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 157.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.693 мг | 18 мг | 26.1% | 4.8% | 384 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 6.336 мкг | 10 мкг | 63.4% | 11.7% | 158 г |
| Литий, Li | 10.093 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7936 мг | 2 мг | 89.7% | 16.6% | 112 г |
| Медь, Cu | 1063.85 мкг | 1000 мкг | 106.4% | 19.6% | 94 г |
| Молибден, Mo | 11.25 мкг | 70 мкг | 16.1% | 3% | 622 г |
| Никель, Ni | 8.935 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.667 мкг | 55 мкг | 12.1% | 2.2% | 825 г |
| Стронций, Sr | 185.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 41.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.82 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4453 г |
| Хром, Cr | 8.98 мкг | 50 мкг | 18% | 3.3% | 557 г |
| Цинк, Zn | 3.0356 мг | 12 мг | 25.3% | 4.7% | 395 г |
| Цирконий, Zr | 67.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.956 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.755 г | ~ | |||
| Валин | 1.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.581 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.836 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.632 г | ~ | |||
| Лизин | 0.869 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.574 г | ~ | |||
| Треонин | 0.689 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.466 г | ~ | |||
| Аланин | 0.994 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.467 г | ~ | |||
| Глицин | 1.407 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.659 г | ~ | |||
| Пролин | 1.108 г | ~ | |||
| Серин | 1.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.969 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 121.759 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.624 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.424 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.66 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.8 г | min 16.8 г | 111.9% | 20.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.309 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.47 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 541,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».