| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 11 г |
| Творог обезжиренный Вкусный день | 115 г |
| Печень куриная (Варка) | 196 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 23.4% | 352 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.3% | 1931 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5405.5 мкг | 900 мкг | 600.6% | 493.9% | 17 г |
| Ретинол | 5.366 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 4.7% | 1742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 10.3% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.097 мг | 1.8 мг | 60.9% | 50.1% | 164 г |
| Витамин В4, холин | 96.15 мг | 500 мг | 19.2% | 15.8% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.253 мг | 5 мг | 65.1% | 53.5% | 154 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 14.1% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.681 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 10867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11 мкг | 3 мкг | 366.7% | 301.6% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.02 мг | 90 мг | 15.6% | 12.8% | 642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 68.6 мкг | 120 мкг | 57.2% | 47% | 175 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.046 мг | 20 мг | 30.2% | 24.8% | 331 г |
| Ниацин | 4.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.69 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.3% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5120 г |
| Кремний, Si | 0.627 мг | 30 мг | 2.1% | 1.7% | 4785 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 3.6% | 2284 г |
| Натрий, Na | 10.14 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Сера, S | 136.58 мг | 1000 мг | 13.7% | 11.3% | 732 г |
| Фосфор, P | 137.8 мг | 800 мг | 17.2% | 14.1% | 581 г |
| Хлор, Cl | 6.69 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 34380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.73 мг | 18 мг | 54.1% | 44.5% | 185 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 8.444 мкг | 10 мкг | 84.4% | 69.4% | 118 г |
| Литий, Li | 0.878 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0802 мг | 2 мг | 4% | 3.3% | 2494 г |
| Медь, Cu | 241.51 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 19.9% | 414 г |
| Молибден, Mo | 13.634 мкг | 70 мкг | 19.5% | 16% | 513 г |
| Никель, Ni | 0.418 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.966 мкг | 55 мкг | 59.9% | 49.3% | 167 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41580 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.9% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 4.0683 мг | 12 мг | 33.9% | 27.9% | 295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.753 г | ~ | |||
| Валин | 0.939 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.701 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.797 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.73 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.394 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.797 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.753 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.678 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.35 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.831 г | min 16.8 г | 4.9% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.148 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет составляет 121,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».