| Банан (Запекание) | 129 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 197 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 13.6% | 521 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2% | 3500 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 5.3% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.1% | 6207 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 7.1% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 36.49 мг | 500 мг | 7.3% | 5.2% | 1370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 3.5% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 9.1% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.532 мкг | 400 мкг | 7.6% | 5.4% | 1310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.853 мкг | 3 мкг | 28.4% | 20.1% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 1.4% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 6.662 мкг | 50 мкг | 13.3% | 9.4% | 751 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.054 мг | 20 мг | 15.3% | 10.8% | 655 г |
| Ниацин | 0.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.49 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 82.56 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.9% | 1211 г |
| Кремний, Si | 28.401 мг | 30 мг | 94.7% | 66.9% | 106 г |
| Магний, Mg | 32.53 мг | 400 мг | 8.1% | 5.7% | 1230 г |
| Натрий, Na | 34.57 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.9% | 3760 г |
| Сера, S | 140.31 мг | 1000 мг | 14% | 9.9% | 713 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 11.9% | 594 г |
| Хлор, Cl | 93.94 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.9% | 2448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 2% | 3396 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 2.8% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 1.507 мкг | 10 мкг | 15.1% | 10.7% | 664 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1594 мг | 2 мг | 8% | 5.6% | 1255 г |
| Медь, Cu | 78.35 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.5% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 7.185 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7.3% | 974 г |
| Никель, Ni | 1.671 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.339 мкг | 55 мкг | 37% | 26.1% | 270 г |
| Стронций, Sr | 11.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16928 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.2% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.3612 мг | 12 мг | 3% | 2.1% | 3322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.5% |
Энергетическая ценность Сырники с бананом составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».