Курица, 2 категории (Варка) | 966 г |
Вода | 2000 г |
Картофель (Варка без слива) | 390 г |
Лук репчатый (Припускание) | 160 г |
Морковь, красная (Пассерование) | 84 г |
Масло растительное подсолнечное | 28 г |
Вермишель "Шебекинская" | 45 г |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1 г |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 13.2% | 1000 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.5% | 1750 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.5% | 5214 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2706 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 9.8% | 1357 г |
бета Каротин | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 9.9% | 1340 г |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.2% | 4091 г |
Витамин В4, холин | 27.29 мг | 500 мг | 5.5% | 7.3% | 1832 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.6% | 8475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 18.7% | 712 г |
Витамин В9, фолаты | 4.183 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9563 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 2.6% | 4918 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 13043 г |
Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 56180 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.8249 мг | 20 мг | 19.1% | 25.3% | 523 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 152.76 мг | 2500 мг | 6.1% | 8.1% | 1637 г |
Кальций, Ca | 16.41 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6094 г |
Магний, Mg | 11.73 мг | 400 мг | 2.9% | 3.8% | 3410 г |
Натрий, Na | 153.84 мг | 1300 мг | 11.8% | 15.6% | 845 г |
Сера, S | 78.77 мг | 1000 мг | 7.9% | 10.4% | 1270 г |
Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 10.1% | 1322 г |
Хлор, Cl | 267.47 мг | 2300 мг | 11.6% | 15.3% | 860 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 22.18 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 4.6% | 2848 г |
Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.8% | 4777 г |
Кобальт, Co | 5.534 мкг | 10 мкг | 55.3% | 73.1% | 181 г |
Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 3.3% | 4049 г |
Медь, Cu | 57.41 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.5% | 1742 г |
Молибден, Mo | 1.618 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3% | 4326 г |
Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 114583 г |
Фтор, F | 130.63 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 4.4% | 3062 г |
Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 13.1% | 1014 г |
Цинк, Zn | 0.8678 мг | 12 мг | 7.2% | 9.5% | 1383 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».