| Картофель | 1800 г |
| Говядина тушеная | 338 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Лук репчатый | 180 г |
| Чеснок луковица | 13 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.6% | 2714 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.2% | 2947 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6.4% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 8.2% | 1856 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 8.8% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 5.2% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 14.2% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.919 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.24 мг | 90 мг | 12.5% | 18.9% | 801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8649 мг | 20 мг | 9.3% | 14.1% | 1072 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.79 мг | 2500 мг | 13.7% | 20.8% | 729 г |
| Кальций, Ca | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9141 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 6.1% | 2491 г |
| Натрий, Na | 47.67 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.6% | 2727 г |
| Сера, S | 37.26 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.6% | 2684 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 10% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 32.45 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.1% | 7088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.777 мг | 18 мг | 4.3% | 6.5% | 2317 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.9% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 44.5% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.1054 мг | 2 мг | 5.3% | 8% | 1898 г |
| Медь, Cu | 79.3 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 12% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 4.222 мкг | 70 мкг | 6% | 9.1% | 1658 г |
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25581 г |
| Фтор, F | 46.78 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8551 г |
| Хром, Cr | 5.38 мкг | 50 мкг | 10.8% | 16.4% | 929 г |
| Цинк, Zn | 0.2387 мг | 12 мг | 2% | 3% | 5027 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картошка тушенная составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».