Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис Кубань [Мистраль]	400 г
Вода	1700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135.9 ккал	1684 ккал	8.1%	6%	1239 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	2.1%	3455 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	31.3 г	219 г	14.3%	10.5%	700 г
Вода	66.4 г	2273 г	2.9%	2.1%	3423 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.45 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	13423 г
Магний, Mg	1.66 мг	400 мг	0.4%	0.3%	24096 г
Натрий, Na	1.49 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	87248 г
Сера, S	1.66 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	60241 г
Хлор, Cl	2.32 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	99138 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	0.1%	76923 г
Медь, Cu	0.99 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	101010 г
Молибден, Mo	2.648 мкг	70 мкг	3.8%	2.8%	2644 г
Фтор, F	165.53 мкг	4000 мкг	4.1%	3%	2416 г

Энергетическая ценность Рис составляет 135,9 кКал.

Порция = 100 гр (135.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок