Калорийность Мягкий творог 4%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мягкий творог 4%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75 ккал	1684 ккал	4.5%	6%	2245 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	14.9%	894 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	9.5%	1400 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.8%	16846 г
Вода	64.7 г	2273 г	2.8%	3.7%	3513 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	14.8%	900 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	12.4%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	5.6%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	12.7%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	13.3%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%	35.6%	375 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.5%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	20.3%	658 г
Витамин РР, НЭ	3.4 мг	20 мг	17%	22.7%	588 г
Макроэлементы
Калий, K	98 мг	2500 мг	3.9%	5.2%	2551 г
Кальций, Ca	101 мг	1000 мг	10.1%	13.5%	990 г
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%	3.7%	3514 г
Фосфор, P	151 мг	800 мг	18.9%	25.2%	530 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	6.7%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	2.3%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	26.7%	500 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	8%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	14.7%	909 г
Селен, Se	15 мкг	55 мкг	27.3%	36.4%	367 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	1.1%	12500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	4%	3297 г

Энергетическая ценность Мягкий творог 4% составляет 75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».