| Куриная грудка (филе) | 1090 г |
| Сметана 20% [Ростагроэкспорт] | 87 г |
| Кетчуп Томатный Хайнц [Heinz] | 50 г |
| Приправа К Курице [Kamis] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.7 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1407 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 23.1% | 362 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.6% | 1806 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12882 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3109 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 72.05 мг | 500 мг | 14.4% | 12% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.312 мг | 5 мг | 26.2% | 21.9% | 381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.712 мг | 2 мг | 35.6% | 29.7% | 281 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.899 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 5064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 5.1% | 1630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 2.8% | 3055 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7489 мг | 20 мг | 33.7% | 28.2% | 296 г |
| Ниацин | 9.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.26 мг | 2500 мг | 10.3% | 8.6% | 976 г |
| Кальций, Ca | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14245 г |
| Магний, Mg | 75.48 мг | 400 мг | 18.9% | 15.8% | 530 г |
| Натрий, Na | 52.7 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.4% | 2467 г |
| Сера, S | 197.46 мг | 1000 мг | 19.7% | 16.5% | 506 г |
| Фосфор, P | 150.1 мг | 800 мг | 18.8% | 15.7% | 533 г |
| Хлор, Cl | 67.58 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 5.7% | 1465 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.9% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 7.899 мкг | 10 мкг | 79% | 66% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Медь, Cu | 70.21 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.8% | 1424 г |
| Молибден, Mo | 9.654 мкг | 70 мкг | 13.8% | 11.5% | 725 г |
| Селен, Se | 20.01 мкг | 55 мкг | 36.4% | 30.4% | 275 г |
| Фтор, F | 114.09 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.4% | 3506 г |
| Хром, Cr | 21.94 мкг | 50 мкг | 43.9% | 36.7% | 228 г |
| Цинк, Zn | 1.1409 мг | 12 мг | 9.5% | 7.9% | 1052 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.597 г | ~ | |||
| Валин | 1.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.992 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.738 г | ~ | |||
| Лизин | 2.317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.764 г | ~ | |||
| Треонин | 0.974 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.93 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.72 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.703 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.807 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.484 г | ~ | |||
| Пролин | 0.886 г | ~ | |||
| Серин | 0.886 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.79 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.623 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Курочка «Кари», запечённая в духовке составляет 119,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».