| Яблоко (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 130 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Разрыхлитель теста | 5 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.4% | 916 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 9.1% | 245 г |
| Углеводы | 48.9 г | 219 г | 22.3% | 5% | 448 г |
| Углеводы (общие) | 28.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 8.1% | 274 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 1.1% | 2009 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| бета Криптоксантин | 1.843 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.214 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 84.886 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 2.8% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.1% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 59.54 мг | 500 мг | 11.9% | 2.7% | 840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 3.3% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 2.6% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.889 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.3% | 1748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.6% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 0.6% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.8% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.802 мг | 15 мг | 38.7% | 8.6% | 259 г |
| гамма Токоферол | 0.149 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.925 мкг | 50 мкг | 7.9% | 1.8% | 1274 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4019 мг | 20 мг | 17% | 3.8% | 588 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.9 мг | 2500 мг | 13.9% | 3.1% | 721 г |
| Кальций, Ca | 56.81 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.3% | 1760 г |
| Кремний, Si | 9.309 мг | 30 мг | 31% | 6.9% | 322 г |
| Магний, Mg | 66.97 мг | 400 мг | 16.7% | 3.7% | 597 г |
| Натрий, Na | 91.41 мг | 1300 мг | 7% | 1.6% | 1422 г |
| Сера, S | 82.72 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.9% | 1209 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 5.8% | 387 г |
| Хлор, Cl | 117.24 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.1% | 1962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 3.8% | 581 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 3.204 мкг | 10 мкг | 32% | 7.1% | 312 г |
| Литий, Li | 0.695 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8063 мг | 2 мг | 90.3% | 20.2% | 111 г |
| Медь, Cu | 314.17 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 7% | 318 г |
| Молибден, Mo | 3.993 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.3% | 1753 г |
| Никель, Ni | 33.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.687 мкг | 55 мкг | 19.4% | 4.3% | 515 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.55 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.6% | 3618 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 1.7482 мг | 12 мг | 14.6% | 3.3% | 686 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.283 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.371 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.702 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.811 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.739 г | min 16.8 г | 34.2% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.164 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.84 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.787 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с яблоками и орехами Art-Lunch составляет 448 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».