Рецепт Крем суп (куриный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем суп (куриный)

курица	250 г
Томаты Свежие [Выборжец]	100 г
Нут	50 г
Болгарский	50 г
Картофель вареная	80 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем суп (куриный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.8 ккал	1684 ккал	3.7%	5.9%	2682 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	11.1%	1434 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	8%	2000 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	3.2%	4977 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	7.2%	2222 г
Вода	84.4 г	2273 г	3.7%	5.9%	2693 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	52.8 мкг	900 мкг	5.9%	9.4%	1705 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.275 мг	5 мг	5.5%	8.8%	1818 г
бета Криптоксантин	0.017 мкг	~
Ликопин	0.002 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.074 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	3.3%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	3.8%	4186 г
Витамин В4, холин	17.21 мг	500 мг	3.4%	5.4%	2905 г
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%	7.5%	2146 г
Витамин В6, пиридоксин	0.146 мг	2 мг	7.3%	11.6%	1370 г
Витамин В9, фолаты	3.959 мкг	400 мкг	1%	1.6%	10104 г
Витамин В12, кобаламин	0.119 мкг	3 мкг	4%	6.4%	2521 г
Витамин C, аскорбиновая	3.01 мг	90 мг	3.3%	5.3%	2990 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.249 мг	15 мг	1.7%	2.7%	6024 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	2.152 мкг	50 мкг	4.3%	6.8%	2323 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	2.7%	6000 г
Витамин РР, НЭ	2.9227 мг	20 мг	14.6%	23.2%	684 г
Ниацин	0.006 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	152.95 мг	2500 мг	6.1%	9.7%	1635 г
Кальций, Ca	18.95 мг	1000 мг	1.9%	3%	5277 г
Кремний, Si	2.563 мг	30 мг	8.5%	13.5%	1171 г
Магний, Mg	13.33 мг	400 мг	3.3%	5.3%	3001 г
Натрий, Na	141.56 мг	1300 мг	10.9%	17.4%	918 г
Сера, S	49.81 мг	1000 мг	5%	8%	2008 г
Фосфор, P	62.7 мг	800 мг	7.8%	12.4%	1276 г
Хлор, Cl	48.7 мг	2300 мг	2.1%	3.3%	4723 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.1 мкг	~
Бор, B	43.8 мкг	~
Ванадий, V	19.1 мкг	~
Железо, Fe	0.694 мг	18 мг	3.9%	6.2%	2594 г
Йод, I	2.37 мкг	150 мкг	1.6%	2.5%	6329 г
Кобальт, Co	3.555 мкг	10 мкг	35.6%	56.7%	281 г
Литий, Li	0.44 мкг	~
Марганец, Mn	0.144 мг	2 мг	7.2%	11.5%	1389 г
Медь, Cu	62.66 мкг	1000 мкг	6.3%	10%	1596 г
Молибден, Mo	3.62 мкг	70 мкг	5.2%	8.3%	1934 г
Никель, Ni	0.268 мкг	~
Селен, Se	1.266 мкг	55 мкг	2.3%	3.7%	4344 г
Фтор, F	74.65 мкг	4000 мкг	1.9%	3%	5358 г
Хром, Cr	3.04 мкг	50 мкг	6.1%	9.7%	1645 г
Цинк, Zn	0.6054 мг	12 мг	5%	8%	1982 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.008 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.005 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты	0.01 г	~
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.59 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.033 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Крем суп (куриный) составляет 62,8 кКал.

Порция = 186 гр (116.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.8 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	2.8 г	-%
	Углеводы	4.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	84.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ СУП (КУРИНЫЙ)

Крем суп (куриный) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,6 %, кобальтом - 35,6 %

Чем полезен Крем суп (куриный)

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем суп (куриный), калорийность 62,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем суп (куриный), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Сырники на кокосовой муке

Артишоки `Солнечные` острые

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе