| Морковь отварная по 2-40 | 115 г |
| Огурец соленый | 103 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 193 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Свекла, консервированная | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.7% | 5846 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.1% | 2240 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 6.2% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.1% | 1429 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 416.3 мкг | 900 мкг | 46.3% | 73.1% | 216 г |
| бета Каротин | 2.501 мг | 5 мг | 50% | 79% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.27 мг | 500 мг | 1.3% | 2.1% | 7974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 6.6% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 8.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.905 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.9% | 4038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.4 мг | 90 мг | 8.2% | 13% | 1216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.172 мг | 15 мг | 7.8% | 12.3% | 1280 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7792 мг | 20 мг | 3.9% | 6.2% | 2567 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Бетаин | 53.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.4 мг | 2500 мг | 10.7% | 16.9% | 931 г |
| Кальций, Ca | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 3.2% | 5118 г |
| Магний, Mg | 21.55 мг | 400 мг | 5.4% | 8.5% | 1856 г |
| Натрий, Na | 414.99 мг | 1300 мг | 31.9% | 50.4% | 313 г |
| Сера, S | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12063 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 7.4% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 214.71 мг | 2300 мг | 9.3% | 14.7% | 1071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 6.2% | 2594 г |
| Кобальт, Co | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Марганец, Mn | 0.1456 мг | 2 мг | 7.3% | 11.5% | 1374 г |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 10.9% | 1449 г |
| Молибден, Mo | 0.396 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.9% | 17677 г |
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 42969 г |
| Фтор, F | 6.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 64935 г |
| Цинк, Zn | 0.1754 мг | 12 мг | 1.5% | 2.4% | 6842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 47.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.676 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | min 16.8 г | 3.3% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.557 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 21.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.404 г | ~ |
Энергетическая ценность 03/26/21 вінегрет составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».