| Помидор (томат), парниковый | 260 г |
| Сметана 15% [ВкусВилл] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.2% | 8444 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 11.5% | 2333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 10.9% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 20.8% | 1288 г |
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 22.4% | 1193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.7% | 7200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.77 мг | 90 мг | 18.6% | 49.6% | 537 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 14.7% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4194 мг | 20 мг | 2.1% | 5.6% | 4769 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.81 мг | 2500 мг | 8.2% | 21.9% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14903 г |
| Кремний, Si | 5.032 мг | 30 мг | 16.8% | 44.8% | 596 г |
| Натрий, Na | 12.58 мг | 1300 мг | 1% | 2.7% | 10334 г |
| Сера, S | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9940 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 9.9% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 47.81 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.6% | 4811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 6.1% | 4296 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 5.032 мкг | 10 мкг | 50.3% | 134.1% | 199 г |
| Литий, Li | 24.323 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1174 мг | 2 мг | 5.9% | 15.7% | 1704 г |
| Медь, Cu | 92.26 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 24.5% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 5.871 мкг | 70 мкг | 8.4% | 22.4% | 1192 г |
| Никель, Ni | 10.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 16418 г |
| Фтор, F | 16.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23852 г |
| Хром, Cr | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 22.4% | 1193 г |
| Цинк, Zn | 0.1677 мг | 12 мг | 1.4% | 3.7% | 7156 г |
| Цирконий, Zr | 4.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% |
Энергетическая ценность Помидоры со сметаной составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».