| Картофель (Жарка) | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.4% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 9.6% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.6% | 1176 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 9% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.8% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 8.4% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 20.9% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.806 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.8% | 4079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.26 мг | 90 мг | 13.6% | 15.4% | 734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 40650 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2065 мг | 20 мг | 11% | 12.5% | 906 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 557.01 мг | 2500 мг | 22.3% | 25.3% | 449 г |
| Кальций, Ca | 10.42 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9597 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 6.4% | 1774 г |
| Натрий, Na | 4.9 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 26531 г |
| Сера, S | 39.23 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.4% | 2549 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 8.6% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 71.1 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.5% | 3235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 141 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 182.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 5.2% | 2177 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.7% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 6.129 мкг | 10 мкг | 61.3% | 69.6% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.2084 мг | 2 мг | 10.4% | 11.8% | 960 г |
| Медь, Cu | 171.61 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 19.5% | 583 г |
| Молибден, Mo | 9.806 мкг | 70 мкг | 14% | 15.9% | 714 г |
| Селен, Se | 0.368 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14946 г |
| Фтор, F | 36.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 10878 г |
| Хром, Cr | 12.26 мкг | 50 мкг | 24.5% | 27.8% | 408 г |
| Цинк, Zn | 0.4413 мг | 12 мг | 3.7% | 4.2% | 2719 г |
Энергетическая ценность Драники(картофель жареный) составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».