| Рыбий жир, сельдевый | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 902 ккал | 1684 ккал | 53.6% | 5.9% | 187 г |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% | 19.8% | 56 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 14.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 383.8% | 42.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 766 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.157 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 7.186 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 11.704 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.818 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 56.564 г | min 16.8 г | 336.7% | 37.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 9.642 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.955 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 13.625 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 20.613 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.149 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 2.305 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 6.273 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.619 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 4.206 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбий жир составляет 902 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».