| Смесь овощная Вок | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 320 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 30 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2650 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Приправа для птицы | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 11943 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 5% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 9.2% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14.2% | 5000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 29.8% | 2388 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 37.6% | 1899 г |
| альфа Каротин | 0.247 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 40.4% | 1742 г |
| бета Криптоксантин | 1.779 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.848 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 9.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 9.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 4.3% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 12.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 19.1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.719 мкг | 400 мкг | 0.9% | 6.4% | 10756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.12 мг | 90 мг | 13.5% | 95.7% | 743 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 2.1% | 29412 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.332 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5% | 15060 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 10.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3801 мг | 20 мг | 1.9% | 13.5% | 5262 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.59 мг | 2500 мг | 3.4% | 24.1% | 2921 г |
| Кальций, Ca | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.4% | 10870 г |
| Кремний, Si | 4.827 мг | 30 мг | 16.1% | 114.2% | 622 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 10.6% | 6667 г |
| Натрий, Na | 231.96 мг | 1300 мг | 17.8% | 126.2% | 560 г |
| Сера, S | 6.35 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.3% | 15748 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 11.3% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 358.64 мг | 2300 мг | 15.6% | 110.6% | 641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 9.2% | 7930 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.3% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 66.7% | 1063 г |
| Литий, Li | 7.066 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 17.7% | 4024 г |
| Медь, Cu | 42.72 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 30.5% | 2341 г |
| Молибден, Mo | 1.68 мкг | 70 мкг | 2.4% | 17% | 4167 г |
| Никель, Ni | 0.558 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.645 мкг | 55 мкг | 1.2% | 8.5% | 8527 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.47 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 10.6% | 6726 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 14.9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.1023 мг | 12 мг | 0.9% | 6.4% | 11730 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.176 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 14,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».