| Яйцо куриное | 170 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Крахмал Кукурузный [Альтаспайс] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 9.3% | 571 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 11% | 487 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.8% | 2920 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3428 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 14.9% | 360 г |
| Ретинол | 0.241 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.482 мг | 1.8 мг | 26.8% | 14.3% | 373 г |
| Витамин В4, холин | 247.54 мг | 500 мг | 49.5% | 26.4% | 202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.397 мг | 5 мг | 27.9% | 14.9% | 358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 4.1% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.833 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.669 мкг | 3 мкг | 22.3% | 11.9% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.091 мкг | 10 мкг | 20.9% | 11.2% | 478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.567 мг | 15 мг | 3.8% | 2% | 2646 г |
| Витамин Н, биотин | 20.5 мкг | 50 мкг | 41% | 21.9% | 244 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7556 мг | 20 мг | 18.8% | 10% | 533 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.11 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.2% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 105.28 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.6% | 950 г |
| Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 2.4% | 2278 г |
| Натрий, Na | 148.78 мг | 1300 мг | 11.4% | 6.1% | 874 г |
| Сера, S | 179.56 мг | 1000 мг | 18% | 9.6% | 557 г |
| Фосфор, P | 221.3 мг | 800 мг | 27.7% | 14.8% | 362 г |
| Хлор, Cl | 196.22 мг | 2300 мг | 8.5% | 4.5% | 1172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.406 мг | 18 мг | 13.4% | 7.2% | 748 г |
| Йод, I | 22.89 мкг | 150 мкг | 15.3% | 8.2% | 655 г |
| Кобальт, Co | 9.8 мкг | 10 мкг | 98% | 52.4% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6645 г |
| Медь, Cu | 83.72 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.5% | 1194 г |
| Молибден, Mo | 7.889 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6% | 887 г |
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.883 мкг | 55 мкг | 54.3% | 29% | 184 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.83 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6576 г |
| Хром, Cr | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5% | 1071 г |
| Цинк, Zn | 1.2261 мг | 12 мг | 10.2% | 5.4% | 979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.746 г | ~ | |||
| Валин | 0.727 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.85 г | ~ | |||
| Метионин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.68 г | ~ | |||
| Треонин | 0.576 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.614 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.671 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.672 г | ~ | |||
| Пролин | 0.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.878 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 540.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.936 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.831 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.897 г | min 16.8 г | 29.1% | 15.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.863 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет "Пышный" Юля составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».