| Итальянская смесь (Vitamin) замороженная | 400 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.6% | 2375 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.7% | 1647 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.1% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 21.5% | 513 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.2 мкг | 900 мкг | 18.4% | 20.3% | 545 г |
| альфа Каротин | 547.432 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.666 мг | 5 мг | 33.3% | 36.8% | 300 г |
| бета Криптоксантин | 29.671 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 447.575 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 967.432 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 9.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6.5% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 13.97 мг | 500 мг | 2.8% | 3.1% | 3579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 5.5% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 10.2% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.869 мкг | 400 мкг | 12.2% | 13.5% | 819 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.16 мг | 90 мг | 34.6% | 38.2% | 289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.408 мг | 15 мг | 16.1% | 17.8% | 623 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 93.1 мкг | 120 мкг | 77.6% | 85.7% | 129 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1446 мг | 20 мг | 5.7% | 6.3% | 1747 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.5 мг | 2500 мг | 10.7% | 11.8% | 935 г |
| Кальций, Ca | 94.86 мг | 1000 мг | 9.5% | 10.5% | 1054 г |
| Магний, Mg | 37.75 мг | 400 мг | 9.4% | 10.4% | 1060 г |
| Натрий, Na | 728.28 мг | 1300 мг | 56% | 61.8% | 179 г |
| Сера, S | 2.16 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 46296 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 8.6% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 703.07 мг | 2300 мг | 30.6% | 33.8% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.442 мг | 18 мг | 19.1% | 21.1% | 523 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Марганец, Mn | 0.4887 мг | 2 мг | 24.4% | 26.9% | 409 г |
| Медь, Cu | 126.21 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 13.9% | 792 г |
| Молибден, Mo | 1.294 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2% | 5410 г |
| Селен, Se | 0.837 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.7% | 6571 г |
| Фтор, F | 4.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 90090 г |
| Цинк, Zn | 0.5821 мг | 12 мг | 4.9% | 5.4% | 2062 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 44.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.333 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.784 г | min 16.8 г | 4.7% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.776 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.885 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи по-итальянски составляет 90,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».