Рецепт Морс из красной смородины без сахара бета версия. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс из красной смородины без сахара бета версия

Смородина красная (Варка без слива)	100 г
Финики (Варка без слива)	14 г
Вода	2000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из красной смородины без сахара бета версия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.3 ккал	1684 ккал	0.3%	5.7%	31774 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.9%	76000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	9.4%	19909 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	28.3%	6667 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	81.1%	2319 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%	3.8%	40909 г
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	5.7%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.9%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	1.9%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	3.8%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	11.3%	18182 г
Витамин В9, фолаты	0.207 мкг	400 мкг	0.1%	1.9%	193237 г
Витамин C, аскорбиновая	0.69 мг	90 мг	0.8%	15.1%	13043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.037 мг	15 мг	0.2%	3.8%	40541 г
Витамин Н, биотин	0.172 мкг	50 мкг	0.3%	5.7%	29070 г
Витамин РР, НЭ	0.039 мг	20 мг	0.2%	3.8%	51282 г
Макроэлементы
Калий, K	22.32 мг	2500 мг	0.9%	17%	11201 г
Кальций, Ca	9.22 мг	1000 мг	0.9%	17%	10846 г
Магний, Mg	3.13 мг	400 мг	0.8%	15.1%	12780 г
Натрий, Na	2.98 мг	1300 мг	0.2%	3.8%	43624 г
Сера, S	1.38 мг	1000 мг	0.1%	1.9%	72464 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	5.7%	30769 г
Хлор, Cl	1.93 мг	2300 мг	0.1%	1.9%	119171 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.076 мг	18 мг	0.4%	7.5%	23684 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	1.9%	90909 г
Медь, Cu	0.83 мкг	1000 мкг	0.1%	1.9%	120482 г
Фтор, F	137.93 мкг	4000 мкг	3.4%	64.2%	2900 г

Энергетическая ценность Морс из красной смородины без сахара бета версия составляет 5,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок