| Сербский Сыр Брынза [Дикси] | 36 г |
| Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты [Я Люблю Готовить] | 16 г |
| Огурец грунтовый | 112 г |
| Помидор (томат), парниковый | 115 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 14.7% | 918 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.1% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.2 мкг | 900 мкг | 9.2% | 12.4% | 1082 г |
| бета Каротин | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 13.4% | 1002 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.89 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 17301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 3.8% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.945 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.39 мг | 90 мг | 53.8% | 72.3% | 186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16340 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 10.2% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4257 мг | 20 мг | 2.1% | 2.8% | 4698 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.71 мг | 2500 мг | 6.3% | 8.5% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8446 г |
| Кремний, Si | 23.483 мг | 30 мг | 78.3% | 105.2% | 128 г |
| Магний, Mg | 5.83 мг | 400 мг | 1.5% | 2% | 6861 г |
| Натрий, Na | 8.27 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 15719 г |
| Сера, S | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12642 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 4.8% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 31.32 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.9% | 7344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 3.5% | 3830 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.894 мкг | 10 мкг | 28.9% | 38.8% | 346 г |
| Литий, Li | 23.359 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1345 мг | 2 мг | 6.7% | 9% | 1487 г |
| Медь, Cu | 87.69 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 11.8% | 1140 г |
| Молибден, Mo | 3.547 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.9% | 1973 г |
| Никель, Ni | 5.307 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21401 г |
| Фтор, F | 13.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28902 г |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% | 12.6% | 1064 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 2.4% | 5714 г |
| Цирконий, Zr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность 03 салат составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».