| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326 мг | 2500 мг | 13% | 767 г | |
| Кальций, Ca | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 1136 г | |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 784 г | |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 2500 г | |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 1159 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 2687 г | |
| Марганец, Mn | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 541 г | |
| Медь, Cu | 0.09 мкг | 1000 мкг | 1111111 г | ||
| Цинк, Zn | 0.37 мг | 12 мг | 3.1% | 3243 г |
Энергетическая ценность брокколи составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».