| спиральки амарантовые | 80 г |
| Вода водопроводная, городская | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 10.6% | 740 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3387 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.05 мг | 2500 мг | 1% | 0.8% | 9597 г |
| Кальций, Ca | 15.29 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6540 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 2.4% | 3195 г |
| Натрий, Na | 10.71 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 12138 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 3.1% | 2589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% | 0.9% | 9474 г |
| Медь, Cu | 32.14 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.5% | 3111 г |
| Фтор, F | 289.64 мкг | 4000 мкг | 7.2% | 5.6% | 1381 г |
Энергетическая ценность Спиральки амарантовые отварные составляет 127,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».