Сок томатный | 250 г |
Сахар песок | 200 г |
Подсолнечное масло | 75 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 570 г |
Пищевая сода | 7 г |
Ванильный экстракт | 2 г |
Сок апельсиновый | 750 г |
Сахар песок | 200 г |
Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
Сливки СМАЧНО ШЕФ для взбивания 26% | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 248.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 678 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.9% | 2171 г |
Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4.4% | 918 г |
Углеводы | 44.5 г | 219 г | 20.3% | 8.2% | 492 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4785 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10843 г |
бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 13.18 мг | 500 мг | 2.6% | 1% | 3794 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 4950 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.1% | 3774 г |
Витамин В9, фолаты | 4.982 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8029 г |
Витамин C, аскорбиновая | 14.59 мг | 90 мг | 16.2% | 6.5% | 617 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.041 мг | 15 мг | 13.6% | 5.5% | 735 г |
Витамин Н, биотин | 0.491 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10183 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9676 мг | 20 мг | 4.8% | 1.9% | 2067 г |
Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 123.65 мг | 2500 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
Кальций, Ca | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
Кремний, Si | 1.25 мг | 30 мг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4086 г |
Натрий, Na | 90.76 мг | 1300 мг | 7% | 2.8% | 1432 г |
Сера, S | 21.66 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4617 г |
Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 1.7% | 2410 г |
Хлор, Cl | 5.85 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39316 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 283.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 26.69 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 71429 г | |
Кобальт, Co | 1.509 мкг | 10 мкг | 15.1% | 6.1% | 663 г |
Марганец, Mn | 0.1598 мг | 2 мг | 8% | 3.2% | 1252 г |
Медь, Cu | 39.47 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.6% | 2534 г |
Молибден, Mo | 3.574 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.1% | 1959 г |
Никель, Ni | 1.052 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.42 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.287 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
Титан, Ti | 3.1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63593 г |
Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
Цинк, Zn | 0.2018 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 5946 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 19.807 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 23 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
Валин | 0.025 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
Лизин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
Треонин | 0.018 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.021 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
Глицин | 0.02 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
Пролин | 0.049 г | ~ | |||
Серин | 0.027 г | ~ | |||
Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 18% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 6.736 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.209 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.802 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.798 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.5% | 7.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт постный песочный составляет 248,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».