| Творог Обезжиренный [Славянские Традиции] | 126 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 68 г |
| Чесночная паста | 15 г |
| Чеснок | 6 г |
| Укроп | 6 г |
| огурец консервир | 61 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 19.9% | 826 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.5% | 4667 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.6 мкг | 900 мкг | 15.1% | 24.9% | 664 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 7.6% | 2165 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 7.73 мг | 500 мг | 1.5% | 2.5% | 6468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 4.1% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 7.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.344 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 9208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.869 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.8% | 5754 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 17.8% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.371 мг | 20 мг | 1.9% | 3.1% | 5391 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.02 мг | 2500 мг | 3% | 4.9% | 3332 г |
| Кальций, Ca | 48.86 мг | 1000 мг | 4.9% | 8.1% | 2047 г |
| Кремний, Si | 0.679 мг | 30 мг | 2.3% | 3.8% | 4418 г |
| Магний, Mg | 8.88 мг | 400 мг | 2.2% | 3.6% | 4505 г |
| Натрий, Na | 452.37 мг | 1300 мг | 34.8% | 57.3% | 287 г |
| Сера, S | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5618 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 7.4% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 704.88 мг | 2300 мг | 30.6% | 50.4% | 326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 2.3% | 6950 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.6% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 1.217 мкг | 10 мкг | 12.2% | 20.1% | 822 г |
| Литий, Li | 0.482 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1526 мг | 2 мг | 7.6% | 12.5% | 1311 г |
| Медь, Cu | 48.39 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7.9% | 2067 г |
| Молибден, Mo | 6.467 мкг | 70 мкг | 9.2% | 15.2% | 1082 г |
| Никель, Ni | 1.154 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.508 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4.4% | 3647 г |
| Стронций, Sr | 8.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19831 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 15.8% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 0.2615 мг | 12 мг | 2.2% | 3.6% | 4589 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.396 г | min 16.8 г | 2.4% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус творожный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».