| Крупа овсяная | 46 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.5% | 1462 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3% | 2154 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 8.1% | 814 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19646 г |
| Магний, Mg | 1.13 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 35398 г |
| Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 127451 г |
| Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 88496 г |
| Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 145570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 0.68 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Молибден, Mo | 1.811 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.7% | 3865 г |
| Фтор, F | 113.21 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.8% | 3533 г |
Энергетическая ценность Крупа овсяная варенаяна воде составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».