| Миндаль | 150 г |
| Псиллиум [Now Foods] | 20 г |
| Яичный белок куриный | 96 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 0,5 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.2 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 4.9% | 528 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 14% | 186 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 1.6% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 11.8% | 220 г |
| Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6785 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.4% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.582 мг | 1.8 мг | 32.3% | 8.4% | 309 г |
| Витамин В4, холин | 43.13 мг | 500 мг | 8.6% | 2.2% | 1159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.2% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.782 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.5% | 1756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.769 мг | 15 мг | 91.8% | 23.9% | 109 г |
| Витамин Н, биотин | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.6% | 1006 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5448 мг | 20 мг | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Ниацин | 2.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 473.1 мг | 2500 мг | 18.9% | 4.9% | 528 г |
| Кальций, Ca | 156.38 мг | 1000 мг | 15.6% | 4.1% | 639 г |
| Кремний, Si | 27.985 мг | 30 мг | 93.3% | 24.3% | 107 г |
| Магний, Mg | 134.19 мг | 400 мг | 33.5% | 8.7% | 298 г |
| Натрий, Na | 315.57 мг | 1300 мг | 24.3% | 6.3% | 412 г |
| Сера, S | 166.61 мг | 1000 мг | 16.7% | 4.3% | 600 г |
| Фосфор, P | 274.4 мг | 800 мг | 34.3% | 8.9% | 292 г |
| Хлор, Cl | 83.44 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.9% | 2756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.404 мг | 18 мг | 13.4% | 3.5% | 749 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 7.243 мкг | 10 мкг | 72.4% | 18.8% | 138 г |
| Литий, Li | 11.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0771 мг | 2 мг | 53.9% | 14% | 186 г |
| Медь, Cu | 96.99 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.5% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 18.056 мкг | 70 мкг | 25.8% | 6.7% | 388 г |
| Никель, Ni | 67.164 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.565 мкг | 55 мкг | 15.6% | 4.1% | 642 г |
| Стронций, Sr | 6.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.93 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7854 г |
| Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 3.5% | 750 г |
| Цинк, Zn | 1.2693 мг | 12 мг | 10.6% | 2.8% | 945 г |
| Цирконий, Zr | 19.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.918 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.791 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.507 г | ~ | |||
| Метионин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.633 г | ~ | |||
| Треонин | 0.441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.794 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.464 г | ~ | |||
| Глицин | 0.739 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.658 г | ~ | |||
| Серин | 0.698 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 55.97 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.616 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.541 г | min 16.8 г | 122.3% | 31.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.373 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 64% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.996 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.168 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-булочка (1/9) составляет 384,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».