| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 18.8% | 380 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.6% | 2800 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.6% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145 мкг | 900 мкг | 16.1% | 11.5% | 621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 33.4% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.48 мг | 1.8 мг | 26.7% | 19.1% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 71.4% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 21.4% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 14.3% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9 мкг | 3 мкг | 300% | 214.3% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 11.9% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 35.7% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11 мг | 15 мг | 73.3% | 52.4% | 136 г |
| Витамин Н, биотин | 42 мкг | 50 мкг | 84% | 60% | 119 г |
| Витамин К, филлохинон | 18 мкг | 120 мкг | 15% | 10.7% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% | 35.7% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 15.9% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 10.7% | 667 г |
| Молибден, Mo | 30 мкг | 70 мкг | 42.9% | 30.6% | 233 г |
| Селен, Se | 16 мкг | 55 мкг | 29.1% | 20.8% | 344 г |
| Хром, Cr | 35 мкг | 50 мкг | 70% | 50% | 143 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 14.9% | 480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ |
Энергетическая ценность Raw Meal составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».