Рецепт Кофе натуральный с молоком 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе натуральный с молоком 2,5%

Кофе натуральный молотый на воде в гейзерной кофеварке 217 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 328 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный с молоком 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.2 кКал 1684 кКал 2.1% 5.8% 4652 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 7.2% 3800 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8.8% 3111 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 3.9% 7300 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.8% 10000 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 11% 2481 г
Зола 0.559 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 1.9% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 12.7% 2195 г
Витамин В4, холин 9.51 мг 500 мг 1.9% 5.2% 5258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 6.6% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.2% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.806 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 22148 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 11% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 55556 г
Витамин Н, биотин 1.926 мкг 50 мкг 3.9% 10.8% 2596 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8357 мг 20 мг 4.2% 11.6% 2393 г
Ниацин 0.372 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.22 мг 2500 мг 4.7% 13% 2133 г
Кальций, Ca 76.57 мг 1000 мг 7.7% 21.3% 1306 г
Магний, Mg 12.65 мг 400 мг 3.2% 8.8% 3162 г
Натрий, Na 32.33 мг 1300 мг 2.5% 6.9% 4021 г
Сера, S 17.45 мг 1000 мг 1.7% 4.7% 5731 г
Фосфор, P 57.8 мг 800 мг 7.2% 19.9% 1384 г
Хлор, Cl 60.18 мг 2300 мг 2.6% 7.2% 3822 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.1 мкг ~
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 2.5% 11465 г
Йод, I 5.42 мкг 150 мкг 3.6% 9.9% 2768 г
Кобальт, Co 0.542 мкг 10 мкг 5.4% 14.9% 1845 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.6% 66667 г
Медь, Cu 12.72 мкг 1000 мкг 1.3% 3.6% 7862 г
Молибден, Mo 3.009 мкг 70 мкг 4.3% 11.9% 2326 г
Олово, Sn 9.03 мкг ~
Селен, Se 0.602 мкг 55 мкг 1.1% 3% 9136 г
Стронций, Sr 10.23 мкг ~
Фтор, F 51.23 мкг 4000 мкг 1.3% 3.6% 7808 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 6.6% 4167 г
Цинк, Zn 0.2462 мг 12 мг 2.1% 5.8% 4874 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.463 г min 16.8 г 2.8% 7.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%

Энергетическая ценность Кофе натуральный с молоком 2,5% составляет 36,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.2 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе натуральный с молоком 2,5%, калорийность 36,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натуральный с молоком 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы