| Хлопья овсяные | 15 г |
| Вода водопроводная, городская | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.3% | 8000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7.3% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.6% | 2000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2512 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.32 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.3% | 189394 г |
| Кальций, Ca | 3.96 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 25253 г |
| Магний, Mg | 1.32 мг | 400 мг | 0.3% | 0.8% | 30303 г |
| Натрий, Na | 3.96 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 32828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 11.88 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3% | 8418 г |
| Фтор, F | 107.01 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 6.8% | 3738 г |
Энергетическая ценность Каша Овсяная составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».