| Тыква (Варка без слива) | 550 г |
| Вода | 1800 г |
| Лимонная кислота | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.9 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.8% | 28542 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 6.8% | 25333 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 8.5% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 42.4% | 4000 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 72.9% | 2331 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 116.9% | 1454 г |
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 132.2% | 1276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 13.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 13.6% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 6.8% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 33.9% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 25.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.695 мкг | 400 мкг | 0.7% | 11.9% | 14842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 16.9% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 11.9% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 3.4% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 5.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1636 мг | 20 мг | 0.8% | 13.6% | 12225 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.55 мг | 2500 мг | 2.2% | 37.3% | 4500 г |
| Кальций, Ca | 10.72 мг | 1000 мг | 1.1% | 18.6% | 9328 г |
| Кремний, Si | 4.95 мг | 30 мг | 16.5% | 279.7% | 606 г |
| Магний, Mg | 4.56 мг | 400 мг | 1.1% | 18.6% | 8772 г |
| Натрий, Na | 1.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.7% | 68421 г |
| Сера, S | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 10.2% | 17391 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 13.6% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 6.43 мг | 2300 мг | 0.3% | 5.1% | 35770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 10.2% | 16667 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.7% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 45.8% | 3745 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 6.8% | 25000 г |
| Медь, Cu | 49 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 83.1% | 2041 г |
| Молибден, Mo | 2.199 мкг | 70 мкг | 3.1% | 52.5% | 3183 г |
| Никель, Ni | 0.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.7% | 75342 г |
| Фтор, F | 104.19 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 44.1% | 3839 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 11.9% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0646 мг | 12 мг | 0.5% | 8.5% | 18576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыквенный составляет 5,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».