Мед пчелиный | 55 г |
Яйцо куриное | 2 Штука |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 19 г |
Творог Мягкий Легкий Обезжиренный [Высоко Высоко] | 125 г |
Сметана 20% жирности | 127 г |
Клубничное Варенье [Schneekoppe] | 100 г |
Грецкий орех | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 197.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.2% | 496 г |
Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 4.1% | 1223 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3574 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 107.8 мкг | 900 мкг | 12% | 6.1% | 835 г |
Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.2% | 1552 г |
Витамин В4, холин | 58.77 мг | 500 мг | 11.8% | 6% | 851 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 3.5% | 1449 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
Витамин В9, фолаты | 6.653 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6012 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
Витамин D, кальциферол | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.4% | 2092 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
Витамин Н, биотин | 4.705 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.7% | 1063 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.978 мг | 20 мг | 4.9% | 2.5% | 2045 г |
Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 160.66 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.2% | 1556 г |
Кальций, Ca | 74.02 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.7% | 1351 г |
Кремний, Si | 1.648 мг | 30 мг | 5.5% | 2.8% | 1820 г |
Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 1% | 5051 г |
Натрий, Na | 34.95 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3720 г |
Сера, S | 41.08 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.1% | 2434 г |
Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 7.8% | 647 г |
Хлор, Cl | 47.92 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4800 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 2% | 2493 г |
Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 2% | 2483 г |
Кобальт, Co | 2.132 мкг | 10 мкг | 21.3% | 10.8% | 469 г |
Литий, Li | 0.077 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3072 г |
Медь, Cu | 40.87 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.1% | 2447 г |
Молибден, Mo | 2.37 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.7% | 2954 г |
Никель, Ni | 5.22 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.02 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.887 мкг | 55 мкг | 10.7% | 5.4% | 934 г |
Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 43.02 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9298 г |
Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
Цинк, Zn | 0.3535 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3395 г |
Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.752 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
Валин | 0.169 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
Лизин | 0.178 г | ~ | |||
Метионин | 0.086 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
Треонин | 0.129 г | ~ | |||
Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.139 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
Глицин | 0.105 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.412 г | ~ | |||
Пролин | 0.094 г | ~ | |||
Серин | 0.191 г | ~ | |||
Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 16.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 15.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 131.24 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.13 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.066 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.294 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.353 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.459 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.658 г | min 16.8 г | 21.8% | 11% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.842 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 7.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.146 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное пп составляет 197,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».