| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Яблоко сушеное | 20 г |
| Брусника (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 20 г |
| Яблочное пюре | 10 г |
| Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный | 3 г |
| Масло авокадо | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.9 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.1% | 1854 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 59.2 г | 219 г | 27% | 10.4% | 370 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.8 г | 20 г | 79% | 30.5% | 127 г |
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 13776 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 345.9 мкг | 900 мкг | 38.4% | 14.8% | 260 г |
| альфа Каротин | 0.559 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.076 мг | 5 мг | 41.5% | 16% | 241 г |
| бета Криптоксантин | 5.618 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.794 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 14.39 мг | 500 мг | 2.9% | 1.1% | 3475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 3% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.127 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.94 мг | 90 мг | 9.9% | 3.8% | 1007 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.665 мг | 15 мг | 24.4% | 9.4% | 409 г |
| Витамин Н, биотин | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7576 мг | 20 мг | 13.8% | 5.3% | 725 г |
| Ниацин | 2.098 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1325.95 мг | 2500 мг | 53% | 20.5% | 189 г |
| Кальций, Ca | 136.31 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.3% | 734 г |
| Кремний, Si | 17.647 мг | 30 мг | 58.8% | 22.7% | 170 г |
| Магний, Mg | 78.28 мг | 400 мг | 19.6% | 7.6% | 511 г |
| Натрий, Na | 36.28 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.1% | 3583 г |
| Сера, S | 28.49 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3510 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 6.3% | 609 г |
| Хлор, Cl | 3.53 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 65156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 606.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 281.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.823 мг | 18 мг | 21.2% | 8.2% | 471 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 6.51 мкг | 10 мкг | 65.1% | 25.1% | 154 г |
| Литий, Li | 7.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2179 мг | 2 мг | 10.9% | 4.2% | 918 г |
| Медь, Cu | 303.3 мкг | 1000 мкг | 30.3% | 11.7% | 330 г |
| Молибден, Mo | 9.922 мкг | 70 мкг | 14.2% | 5.5% | 706 г |
| Никель, Ni | 65.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.678 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.2% | 3278 г |
| Стронций, Sr | 141.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5145 г |
| Хром, Cr | 36 мкг | 50 мкг | 72% | 27.8% | 139 г |
| Цинк, Zn | 0.3165 мг | 12 мг | 2.6% | 1% | 3791 г |
| Цирконий, Zr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.99 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктовый батончик с апельсином и брусникой. Фрутилад. составляет 258,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».