| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Вода | 150 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Vegone соевый протеин | 10 г |
| Соль пищевая с пониженным содержанием натрия + калий, магний [Валетек] | 2 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Чеснок (Жарка) | 8 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 7.1% | 1652 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.6% | 2074 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.4% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.4% | 1111 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.9 мкг | 900 мкг | 19.1% | 22.1% | 524 г |
| альфа Каротин | 9.784 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.21 мг | 5 мг | 24.2% | 28% | 413 г |
| бета Криптоксантин | 96.389 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.791 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 300.804 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 13.7% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 19.54 мг | 500 мг | 3.9% | 4.5% | 2559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 16.8% | 690 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 26.1% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.95 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.1% | 2867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 3.5% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.72 мг | 90 мг | 26.4% | 30.6% | 379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.999 мг | 15 мг | 6.7% | 7.8% | 1502 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.152 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5% | 2323 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 13.9% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1657 мг | 20 мг | 10.8% | 12.5% | 923 г |
| Ниацин | 0.893 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 529.81 мг | 2500 мг | 21.2% | 24.6% | 472 г |
| Кальций, Ca | 33.05 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.8% | 3026 г |
| Кремний, Si | 0.467 мг | 30 мг | 1.6% | 1.9% | 6424 г |
| Магний, Mg | 33.5 мг | 400 мг | 8.4% | 9.7% | 1194 г |
| Натрий, Na | 129.65 мг | 1300 мг | 10% | 11.6% | 1003 г |
| Сера, S | 39.06 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.5% | 2560 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 6.7% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 293.26 мг | 2300 мг | 12.8% | 14.8% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.917 мг | 18 мг | 10.7% | 12.4% | 939 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 3.5% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 11.997 мкг | 10 мкг | 120% | 139% | 83 г |
| Литий, Li | 0.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2145 мг | 2 мг | 10.7% | 12.4% | 932 г |
| Медь, Cu | 243.85 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 28.3% | 410 г |
| Молибден, Mo | 14.435 мкг | 70 мкг | 20.6% | 23.9% | 485 г |
| Никель, Ni | 0.418 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.779 мкг | 55 мкг | 5.1% | 5.9% | 1979 г |
| Фтор, F | 36.24 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11038 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.7379 мг | 12 мг | 6.1% | 7.1% | 1626 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.398 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.162 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.14 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.995 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой кетчуп составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».