| Морковь (Запекание) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 6 С0 |
| Пшеничные отруби | 300 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Корица, молотая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 9.5% | 1041 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.6% | 1514 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 54.6% | 182 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.8% | 3530 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1328.1 мкг | 900 мкг | 147.6% | 146.6% | 68 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.628 мг | 5 мг | 152.6% | 151.5% | 66 г |
| бета Криптоксантин | 1.722 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.964 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 13.4% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 11.8% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 78.3 мг | 500 мг | 15.7% | 15.6% | 639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.945 мг | 5 мг | 18.9% | 18.8% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 18.3% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.352 мкг | 400 мкг | 5.3% | 5.3% | 1873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.3% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1.7% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.9% | 2037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.502 мг | 15 мг | 16.7% | 16.6% | 600 г |
| гамма Токоферол | 0.139 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.377 мкг | 50 мкг | 10.8% | 10.7% | 930 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2043 мг | 20 мг | 21% | 20.9% | 476 г |
| Ниацин | 2.726 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.53 мг | 2500 мг | 17.4% | 17.3% | 575 г |
| Кальций, Ca | 86.32 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.5% | 1158 г |
| Кремний, Si | 15.854 мг | 30 мг | 52.8% | 52.4% | 189 г |
| Магний, Mg | 119.16 мг | 400 мг | 29.8% | 29.6% | 336 г |
| Натрий, Na | 52.12 мг | 1300 мг | 4% | 4% | 2494 г |
| Сера, S | 79.16 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.8% | 1263 г |
| Фосфор, P | 281.1 мг | 800 мг | 35.1% | 34.9% | 285 г |
| Хлор, Cl | 88.04 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.8% | 2612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.979 мг | 18 мг | 22.1% | 21.9% | 452 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.9% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 3.778 мкг | 10 мкг | 37.8% | 37.5% | 265 г |
| Литий, Li | 3.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.6707 мг | 2 мг | 133.5% | 132.6% | 75 г |
| Медь, Cu | 277.82 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 27.6% | 360 г |
| Молибден, Mo | 14.626 мкг | 70 мкг | 20.9% | 20.8% | 479 г |
| Никель, Ni | 3.805 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.777 мкг | 55 мкг | 41.4% | 41.1% | 241 г |
| Стронций, Sr | 7.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.1 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7984 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6.1% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 2.0486 мг | 12 мг | 17.1% | 17% | 586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.457 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.397 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.347 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.208 г | min 16.8 г | 7.2% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.986 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный корж составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».