| Треска (Жарка) | 554 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Укроп (Жарка) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 133 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1311 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 13.4% | 580 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 10.8% | 718 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 3.1% | 2528 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 23.92 мг | 500 мг | 4.8% | 3.7% | 2090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2.3% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 7.4% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.606 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.5% | 3173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.457 мкг | 3 мкг | 48.6% | 37.8% | 206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 1.7% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.691 мг | 15 мг | 24.6% | 19.1% | 406 г |
| Витамин Н, биотин | 10.908 мкг | 50 мкг | 21.8% | 17% | 458 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5553 мг | 20 мг | 27.8% | 21.6% | 360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.15 мг | 2500 мг | 9% | 7% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 26.83 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3727 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 4.2% | 1866 г |
| Натрий, Na | 330.41 мг | 1300 мг | 25.4% | 19.8% | 393 г |
| Сера, S | 206.65 мг | 1000 мг | 20.7% | 16.1% | 484 г |
| Фосфор, P | 150.7 мг | 800 мг | 18.8% | 14.6% | 531 г |
| Хлор, Cl | 259.99 мг | 2300 мг | 11.3% | 8.8% | 885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 3.3% | 2378 г |
| Йод, I | 121.26 мкг | 150 мкг | 80.8% | 62.9% | 124 г |
| Кобальт, Co | 28.414 мкг | 10 мкг | 284.1% | 221.1% | 35 г |
| Марганец, Mn | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 5.3% | 1481 г |
| Медь, Cu | 161.5 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 12.6% | 619 г |
| Молибден, Mo | 4.264 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.7% | 1642 г |
| Селен, Se | 3.024 мкг | 55 мкг | 5.5% | 4.3% | 1819 г |
| Фтор, F | 11.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33784 г |
| Хром, Cr | 49.17 мкг | 50 мкг | 98.3% | 76.5% | 102 г |
| Цинк, Zn | 1.1883 мг | 12 мг | 9.9% | 7.7% | 1010 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска нежная жареная составляет 128,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».