| Курица 1 кат. (Тушение) | 900 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 800 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7.8% | 760 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 13.6% | 438 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.7% | 1250 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.3 мкг | 900 мкг | 22.4% | 13.3% | 447 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.791 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.092 мг | 5 мг | 21.8% | 12.9% | 458 г |
| бета Криптоксантин | 18.322 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.059 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 57.221 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 43.44 мг | 500 мг | 8.7% | 5.2% | 1151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 4.8% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 8.5% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.148 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 5.4% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.05 мг | 90 мг | 11.2% | 6.6% | 896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.985 мг | 15 мг | 13.2% | 7.8% | 756 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.064 мкг | 50 мкг | 10.1% | 6% | 987 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.1 мкг | 120 мкг | 29.3% | 17.4% | 342 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5824 мг | 20 мг | 32.9% | 19.5% | 304 г |
| Ниацин | 4.103 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.78 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.2% | 966 г |
| Кальций, Ca | 40.7 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.4% | 2457 г |
| Кремний, Si | 24.903 мг | 30 мг | 83% | 49.2% | 120 г |
| Магний, Mg | 21.24 мг | 400 мг | 5.3% | 3.1% | 1883 г |
| Натрий, Na | 270.17 мг | 1300 мг | 20.8% | 12.3% | 481 г |
| Сера, S | 114.11 мг | 1000 мг | 11.4% | 6.8% | 876 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 7.6% | 777 г |
| Хлор, Cl | 412.69 мг | 2300 мг | 17.9% | 10.6% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 299.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 4.3% | 1395 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 7.975 мкг | 10 мкг | 79.8% | 47.3% | 125 г |
| Литий, Li | 0.478 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1601 мг | 2 мг | 8% | 4.7% | 1249 г |
| Медь, Cu | 95.75 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.7% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 8.959 мкг | 70 мкг | 12.8% | 7.6% | 781 г |
| Никель, Ni | 7.088 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.971 мкг | 55 мкг | 9% | 5.3% | 1106 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.61 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 5024 г |
| Хром, Cr | 6.97 мкг | 50 мкг | 13.9% | 8.2% | 717 г |
| Цинк, Zn | 1.3542 мг | 12 мг | 11.3% | 6.7% | 886 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.715 г | ~ | |||
| Валин | 0.504 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.793 г | ~ | |||
| Лизин | 0.884 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Треонин | 0.502 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.801 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.52 г | ~ | |||
| Аланин | 0.657 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.977 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.749 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.551 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 45.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.788 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.909 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.636 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.092 г | min 16.8 г | 30.3% | 18% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.647 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.712 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с капустой в пакете составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».