| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Овсяные отруби | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.9 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8% | 608 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 12.6% | 389 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.8% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3672 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.1 мкг | 900 мкг | 24% | 11.8% | 416 г |
| Ретинол | 0.226 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 5.1% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 10.2% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 153.08 мг | 500 мг | 30.6% | 15% | 327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.307 мг | 5 мг | 26.1% | 12.8% | 383 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.12 мкг | 400 мкг | 4% | 2% | 2481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.708 мкг | 3 мкг | 23.6% | 11.6% | 424 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.401 мкг | 10 мкг | 14% | 6.9% | 714 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.129 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 1.8% | 2732 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.188 мкг | 50 мкг | 24.4% | 12% | 410 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1702 мг | 20 мг | 10.9% | 5.3% | 922 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.66 мг | 2500 мг | 13.5% | 6.6% | 743 г |
| Кальций, Ca | 103.02 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.1% | 971 г |
| Магний, Mg | 31.13 мг | 400 мг | 7.8% | 3.8% | 1285 г |
| Натрий, Na | 220.73 мг | 1300 мг | 17% | 8.3% | 589 г |
| Сера, S | 154.7 мг | 1000 мг | 15.5% | 7.6% | 646 г |
| Фосфор, P | 248.8 мг | 800 мг | 31.1% | 15.3% | 322 г |
| Хлор, Cl | 98.06 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.1% | 2346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.129 мг | 18 мг | 11.8% | 5.8% | 845 г |
| Йод, I | 10.74 мкг | 150 мкг | 7.2% | 3.5% | 1397 г |
| Кобальт, Co | 6.286 мкг | 10 мкг | 62.9% | 30.8% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.5067 мг | 2 мг | 25.3% | 12.4% | 395 г |
| Медь, Cu | 101.54 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5% | 985 г |
| Молибден, Mo | 3.771 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.6% | 1856 г |
| Селен, Se | 23.73 мкг | 55 мкг | 43.1% | 21.1% | 232 г |
| Фтор, F | 34.57 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11571 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 2.5% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 1.211 мг | 12 мг | 10.1% | 5% | 991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.579 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.739 г | ~ | |||
| Валин | 0.79 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.952 г | ~ | |||
| Метионин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Треонин | 0.558 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.651 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.71 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.713 г | ~ | |||
| Серин | 0.873 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 352.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.216 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.075 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.17 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.648 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.099 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.304 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.79 г | min 16.8 г | 28.5% | 14% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.33 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Бургеры безугл составляет 203,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».