| Куриная грудка (филе) | 293 г |
| Соевый соус(адмирал классика) | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 24.8% | 345 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.7% | 3111 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3059 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 76.12 мг | 500 мг | 15.2% | 13% | 657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.386 мг | 5 мг | 27.7% | 23.8% | 361 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.752 мг | 2 мг | 37.6% | 32.2% | 266 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.345 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 3% | 2890 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1303 мг | 20 мг | 35.7% | 30.6% | 280 г |
| Ниацин | 10.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.75 мг | 2500 мг | 10.8% | 9.3% | 923 г |
| Кальций, Ca | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13477 г |
| Магний, Mg | 79.74 мг | 400 мг | 19.9% | 17.1% | 502 г |
| Натрий, Na | 55.63 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.7% | 2337 г |
| Сера, S | 208.62 мг | 1000 мг | 20.9% | 17.9% | 479 г |
| Фосфор, P | 158.6 мг | 800 мг | 19.8% | 17% | 504 г |
| Хлор, Cl | 71.4 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.7% | 3221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 6.2% | 1387 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.2% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 8.345 мкг | 10 мкг | 83.5% | 71.6% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 10811 г |
| Медь, Cu | 74.18 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.3% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 10.199 мкг | 70 мкг | 14.6% | 12.5% | 686 г |
| Селен, Se | 21.141 мкг | 55 мкг | 38.4% | 32.9% | 260 г |
| Фтор, F | 120.54 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.6% | 3318 г |
| Хром, Cr | 23.18 мкг | 50 мкг | 46.4% | 39.8% | 216 г |
| Цинк, Zn | 1.2054 мг | 12 мг | 10% | 8.6% | 996 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.688 г | ~ | |||
| Валин | 1.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.836 г | ~ | |||
| Лизин | 2.448 г | ~ | |||
| Метионин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.807 г | ~ | |||
| Треонин | 1.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.983 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.817 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.799 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.853 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.936 г | ~ | |||
| Серин | 0.936 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.834 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.399 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.658 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.538 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в соусе составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».