| Тыква | 200 г |
| Картофель | 100 г |
| Морковь | 80 г |
| Сельдерей | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Чеснок (Жарка) | 8 г |
| Сливки Соевые [Alpro] | 70 г |
| Кокосовое молоко | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3142 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.2% | 5846 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.6% | 2154 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 14% | 1333 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 396.4 мкг | 900 мкг | 44% | 82.1% | 227 г |
| бета Каротин | 2.379 мг | 5 мг | 47.6% | 88.8% | 210 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 2.4% | 7692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 8.8% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 11.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.019 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.3% | 4435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.53 мг | 90 мг | 11.7% | 21.8% | 855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 3.2% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14663 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 8.4% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7289 мг | 20 мг | 3.6% | 6.7% | 2744 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.81 мг | 2500 мг | 9.2% | 17.2% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 23.52 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.5% | 4252 г |
| Кремний, Si | 20.118 мг | 30 мг | 67.1% | 125.2% | 149 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 8.8% | 2140 г |
| Натрий, Na | 26.02 мг | 1300 мг | 2% | 3.7% | 4996 г |
| Сера, S | 17.09 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.2% | 5851 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 8.2% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 26.71 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.2% | 8611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 5.6% | 3327 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.4% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 1.776 мкг | 10 мкг | 17.8% | 33.2% | 563 г |
| Литий, Li | 13.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0863 мг | 2 мг | 4.3% | 8% | 2317 г |
| Медь, Cu | 95.63 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 17.9% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 5.731 мкг | 70 мкг | 8.2% | 15.3% | 1221 г |
| Никель, Ni | 4.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.369 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 14905 г |
| Стронций, Sr | 9.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.74 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.9% | 10325 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 11.2% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.2544 мг | 12 мг | 2.1% | 3.9% | 4717 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.299 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 53,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».