| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 400 г |
| Сервелат | 200 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 70 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Mr. Ricco] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.8 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 6% | 560 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.2% | 644 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 10.3% | 322 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 3.7% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5348 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 2% | 1673 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.786 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| бета Криптоксантин | 13.286 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 3.6% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 24.94 мг | 500 мг | 5% | 1.7% | 2005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.1% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.097 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.6% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.47 мг | 15 мг | 16.5% | 5.5% | 607 г |
| Витамин Н, биотин | 1.103 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4533 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9215 мг | 20 мг | 19.6% | 6.5% | 510 г |
| Ниацин | 1.255 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.09 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.1% | 1571 г |
| Кальций, Ca | 156.82 мг | 1000 мг | 15.7% | 5.2% | 638 г |
| Кремний, Si | 1.327 мг | 30 мг | 4.4% | 1.5% | 2261 г |
| Магний, Mg | 17.95 мг | 400 мг | 4.5% | 1.5% | 2228 г |
| Натрий, Na | 812.18 мг | 1300 мг | 62.5% | 20.8% | 160 г |
| Сера, S | 109.43 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.6% | 914 г |
| Фосфор, P | 164.9 мг | 800 мг | 20.6% | 6.8% | 485 г |
| Хлор, Cl | 486.27 мг | 2300 мг | 21.1% | 7% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 2.2% | 1531 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
| Кобальт, Co | 1.245 мкг | 10 мкг | 12.5% | 4.2% | 803 г |
| Литий, Li | 2.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3716 мг | 2 мг | 18.6% | 6.2% | 538 г |
| Медь, Cu | 72.61 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.4% | 1377 г |
| Молибден, Mo | 6.051 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.9% | 1157 г |
| Никель, Ni | 0.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.248 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.4% | 2447 г |
| Фтор, F | 1.43 мкг | 4000 мкг | 279720 г | ||
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.8622 мг | 12 мг | 7.2% | 2.4% | 1392 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.31 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.532 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.418 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лизин | 0.649 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.765 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.56 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.633 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.193 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.178 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.536 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.484 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.053 г | min 16.8 г | 36% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.703 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.003 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.8% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.648 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд горячий а-ля пицца составляет 300,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».