| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 400 г |
| Сервелат | 200 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 70 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Mr. Ricco] | 40 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.3% | 717 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 10% | 381 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.8% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4658 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.6% | 1454 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.063 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| бета Криптоксантин | 11.625 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 3.8% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 23.58 мг | 500 мг | 4.7% | 1.8% | 2120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.6% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.362 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.5% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.98 мг | 90 мг | 14.4% | 5.5% | 693 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.926 мг | 15 мг | 12.8% | 4.8% | 779 г |
| Витамин Н, биотин | 0.965 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5181 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5495 мг | 20 мг | 17.7% | 6.7% | 563 г |
| Ниацин | 1.227 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.29 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 141.03 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.3% | 709 г |
| Кремний, Si | 2.143 мг | 30 мг | 7.1% | 2.7% | 1400 г |
| Магний, Mg | 17.06 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2345 г |
| Натрий, Na | 741.93 мг | 1300 мг | 57.1% | 21.6% | 175 г |
| Сера, S | 97.94 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.7% | 1021 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 7% | 540 г |
| Хлор, Cl | 426.33 мг | 2300 мг | 18.5% | 7% | 539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 2.3% | 1668 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 1.223 мкг | 10 мкг | 12.2% | 4.6% | 818 г |
| Литий, Li | 5.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3396 мг | 2 мг | 17% | 6.4% | 589 г |
| Медь, Cu | 70.5 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.7% | 1418 г |
| Молибден, Mo | 5.518 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3% | 1269 г |
| Никель, Ni | 1.036 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.016 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.4% | 2728 г |
| Фтор, F | 3.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 126183 г | |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.8089 мг | 12 мг | 6.7% | 2.5% | 1483 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.367 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лизин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.673 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.906 г | ~ | |||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.49 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.3% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.875 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.303 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.169 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.155 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.009 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.151 г | min 16.8 г | 30.7% | 11.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.846 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.967 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд горячий а-ля пицца составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».