| Яйцо куриное вареное вкрутую | 350 г |
| Сливки 36% [Mlekovita] | 200 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.1 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.6% | 809 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 15.5% | 289 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3519 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4.4% | 1018 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| бета Криптоксантин | 5.932 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 211.983 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 8.4% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 175.06 мг | 500 мг | 35% | 15.7% | 286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 7.6% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.271 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.2% | 1415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.658 мкг | 3 мкг | 21.9% | 9.8% | 456 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.305 мкг | 10 мкг | 13.1% | 5.9% | 766 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.305 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 1.8% | 2427 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2007 мг | 20 мг | 1% | 0.4% | 9965 г |
| Бетаин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.85 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.4% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 37.19 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.7% | 2689 г |
| Магний, Mg | 38.2 мг | 400 мг | 9.6% | 4.3% | 1047 г |
| Натрий, Na | 101.97 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.5% | 1275 г |
| Сера, S | 86.9 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.9% | 1151 г |
| Фосфор, P | 151.4 мг | 800 мг | 18.9% | 8.5% | 528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.758 мг | 18 мг | 9.8% | 4.4% | 1024 г |
| Марганец, Mn | 0.2688 мг | 2 мг | 13.4% | 6% | 744 г |
| Медь, Cu | 252.25 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 11.3% | 396 г |
| Селен, Se | 19.166 мкг | 55 мкг | 34.8% | 15.6% | 287 г |
| Фтор, F | 2.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 140351 г | |
| Цинк, Zn | 1.0547 мг | 12 мг | 8.8% | 3.9% | 1138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.712 г | ~ | |||
| Лизин | 0.598 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.872 г | ~ | |||
| Глицин | 0.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.35 г | ~ | |||
| Серин | 0.608 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.634 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.768 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.716 г | min 16.8 г | 16.2% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.507 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.023 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.288 мг | ~ | |||
| Теобромин | 178.576 мг | ~ |
Энергетическая ценность Яичный шоколадный мусс составляет 223,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».