| Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] | 35 г |
| Немецкие Хлебцы Овсяные [Деликат] | 86 г |
| Кукурузный крахмал | 76 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 900 г |
| Соевый соус Стебель бамбука | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Горчица Зерновая [Lutik] | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 16.5% | 374 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.6% | 1697 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.2% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3745 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3% | 2069 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.521 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 5.336 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.665 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 94.82 мг | 500 мг | 19% | 11.7% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.256 мг | 5 мг | 25.1% | 15.5% | 398 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.548 мг | 2 мг | 27.4% | 16.9% | 365 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.655 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.7% | 1316 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.9% | 3195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 2.2% | 2814 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.998 мкг | 50 мкг | 6% | 3.7% | 1668 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9881 мг | 20 мг | 29.9% | 18.5% | 334 г |
| Ниацин | 7.785 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.16 мг | 2500 мг | 9.7% | 6% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5659 г |
| Магний, Mg | 66.53 мг | 400 мг | 16.6% | 10.3% | 601 г |
| Натрий, Na | 241.67 мг | 1300 мг | 18.6% | 11.5% | 538 г |
| Сера, S | 189.12 мг | 1000 мг | 18.9% | 11.7% | 529 г |
| Фосфор, P | 152.5 мг | 800 мг | 19.1% | 11.8% | 525 г |
| Хлор, Cl | 334.11 мг | 2300 мг | 14.5% | 9% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.577 мг | 18 мг | 8.8% | 5.4% | 1141 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 8.222 мкг | 10 мкг | 82.2% | 50.8% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5602 г |
| Медь, Cu | 78.71 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.9% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 9.31 мкг | 70 мкг | 13.3% | 8.2% | 752 г |
| Селен, Se | 17.174 мкг | 55 мкг | 31.2% | 19.3% | 320 г |
| Фтор, F | 102.02 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.6% | 3921 г |
| Хром, Cr | 18.6 мкг | 50 мкг | 37.2% | 23% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.1532 мг | 12 мг | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.53 г | ~ | |||
| Валин | 1.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.967 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.7 г | ~ | |||
| Лизин | 2.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.784 г | ~ | |||
| Треонин | 0.953 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.921 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.69 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.694 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.777 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.846 г | ~ | |||
| Серин | 0.926 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.28 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.628 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.22 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы из куриной грудки составляет 161,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».