| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 70 г |
| Семена чиа, сушеные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465.4 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 4.9% | 437 г |
| Жиры | 42.3 г | 56 г | 75.5% | 16.2% | 132 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 0.7% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7502 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.7 мкг | 900 мкг | 19.3% | 4.1% | 518 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 2% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 86.17 мг | 500 мг | 17.2% | 3.7% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 1.9% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 17145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.2% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.933 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2% | 1072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 0.5% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 6.733 мкг | 50 мкг | 13.5% | 2.9% | 743 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8153 мг | 20 мг | 9.1% | 2% | 1102 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.8 мг | 2500 мг | 3% | 0.6% | 3298 г |
| Кальций, Ca | 62 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.3% | 1613 г |
| Магний, Mg | 26.33 мг | 400 мг | 6.6% | 1.4% | 1519 г |
| Натрий, Na | 46.67 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.8% | 2786 г |
| Сера, S | 70.36 мг | 1000 мг | 7% | 1.5% | 1421 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 3.3% | 646 г |
| Хлор, Cl | 52 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.5% | 4423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.375 мг | 18 мг | 7.6% | 1.6% | 1309 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.9% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 7.2% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.1915 мг | 2 мг | 9.6% | 2.1% | 1044 г |
| Медь, Cu | 89.6 мкг | 1000 мкг | 9% | 1.9% | 1116 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.6% | 3500 г |
| Селен, Se | 14.047 мкг | 55 мкг | 25.5% | 5.5% | 392 г |
| Фтор, F | 18.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21379 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.6887 мг | 12 мг | 5.7% | 1.2% | 1742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.835 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.499 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.111 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.323 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.059 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.109 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.357 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.383 г | min 16.8 г | 32% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.541 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.868 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.218 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.189 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Миндальный хлеб в микровалновке составляет 465,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».