| Вода | 2000 г |
| Рагу Экстра [Слово Мясника] | 240 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка] | 39 г |
| Лук репчатый | 156 г |
| Морковь | 107 г |
| Картофель | 361 г |
| Шампиньоны | 271 г |
| Фасоль Красная Натуральная [EKO] | 546 г |
| Окорочок Бескостный без Кожи [Ясные Зори] | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2752 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.2% | 2621 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.8% | 1514 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2568 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 10% | 1639 г |
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 10.8% | 1515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 6% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 3.3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.41 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11730 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 5.2% | 3147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 1.166 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.8% | 4288 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6021 мг | 20 мг | 3% | 4.9% | 3322 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.24 мг | 2500 мг | 4% | 6.5% | 2469 г |
| Кальций, Ca | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18315 г |
| Кремний, Si | 5.686 мг | 30 мг | 19% | 31% | 528 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 2.1% | 7619 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 63107 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12610 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 3.4% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 10.49 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 21926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 1.5% | 11613 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.749 мкг | 10 мкг | 17.5% | 28.6% | 572 г |
| Литий, Li | 7.301 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 3.3% | 4902 г |
| Медь, Cu | 53.26 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 8.7% | 1878 г |
| Молибден, Mo | 2.303 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.4% | 3040 г |
| Никель, Ni | 0.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.842 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.4% | 2986 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.41 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 6967 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 6.5% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.0971 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12358 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с фасолью составляет 61,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».