| Макароны из муки 1 сорта | 250 г |
| Курица 2 кат. | 500 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 150 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 80 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1341 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 10% | 792 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.8% | 1167 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 3.9% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6% | 1333 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 2.4% | 3346 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6.6% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 34.45 мг | 500 мг | 6.9% | 5.5% | 1451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 10.7% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 9.1% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.267 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 7.2% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 2.5% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.4% | 5650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 6.206 мкг | 50 мкг | 12.4% | 9.9% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6267 мг | 20 мг | 28.1% | 22.4% | 355 г |
| Ниацин | 3.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.41 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.8% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 65.53 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.3% | 1526 г |
| Кремний, Si | 1.611 мг | 30 мг | 5.4% | 4.3% | 1862 г |
| Магний, Mg | 19.92 мг | 400 мг | 5% | 4% | 2008 г |
| Натрий, Na | 64.53 мг | 1300 мг | 5% | 4% | 2015 г |
| Сера, S | 86.87 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.9% | 1151 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 12.3% | 647 г |
| Хлор, Cl | 102.82 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.6% | 2237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 4.4% | 1827 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 3.2% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 6.636 мкг | 10 мкг | 66.4% | 52.9% | 151 г |
| Литий, Li | 0.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 5.7% | 1410 г |
| Медь, Cu | 217.11 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 17.3% | 461 г |
| Молибден, Mo | 6.278 мкг | 70 мкг | 9% | 7.2% | 1115 г |
| Никель, Ni | 0.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.678 мкг | 55 мкг | 17.6% | 14% | 568 г |
| Стронций, Sr | 4.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 185.39 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 3.7% | 2158 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 8.5% | 933 г |
| Цинк, Zn | 0.9922 мг | 12 мг | 8.3% | 6.6% | 1209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.412 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лизин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.467 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.392 г | ~ | |||
| Серин | 0.333 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.056 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.677 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.722 г | min 16.8 г | 10.3% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.227 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей и грибами составляет 125,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».