| Кунжут | 10 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Пшеница проросшая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 4% | 528 г |
| Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 13.9% | 152 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 2.1% | 1014 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 4.5% | 465 г |
| Вода | 20.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11252 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.628 мг | 1.5 мг | 41.9% | 8.9% | 239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.5% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 21.6 мг | 500 мг | 4.3% | 0.9% | 2315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 3.4% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 4.3% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.333 мкг | 400 мкг | 17.6% | 3.7% | 569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 0.7% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.633 мг | 15 мг | 10.9% | 2.3% | 919 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.329 мг | 20 мг | 31.6% | 6.7% | 316 г |
| Ниацин | 1.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380 мг | 2500 мг | 15.2% | 3.2% | 658 г |
| Кальций, Ca | 530.33 мг | 1000 мг | 53% | 11.2% | 189 г |
| Кремний, Si | 86.333 мг | 30 мг | 287.8% | 60.8% | 35 г |
| Магний, Mg | 247.33 мг | 400 мг | 61.8% | 13.1% | 162 г |
| Натрий, Na | 32.67 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.5% | 3979 г |
| Сера, S | 114.83 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.4% | 871 г |
| Фосфор, P | 417.3 мг | 800 мг | 52.2% | 11% | 192 г |
| Хлор, Cl | 15.33 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 15003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.713 мг | 18 мг | 37.3% | 7.9% | 268 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% | 6.6% | 323 г |
| Литий, Li | 26.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7283 мг | 2 мг | 86.4% | 18.3% | 116 г |
| Медь, Cu | 748.33 мкг | 1000 мкг | 74.8% | 15.8% | 134 г |
| Молибден, Mo | 6.31 мкг | 70 мкг | 9% | 1.9% | 1109 г |
| Никель, Ni | 126.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.267 мкг | 55 мкг | 49.6% | 10.5% | 202 г |
| Стронций, Sr | 6.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 229.33 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 1.2% | 1744 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 0.9% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 4.8167 мг | 12 мг | 40.1% | 8.5% | 249 г |
| Цирконий, Zr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.79 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.538 г | ~ | |||
| Валин | 0.739 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.361 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.613 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.433 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.983 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.294 г | ~ | |||
| Аланин | 0.455 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.897 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.972 г | ~ | |||
| Пролин | 0.711 г | ~ | |||
| Серин | 0.665 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 106% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 70 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.931 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.45 г | min 16.8 г | 68.2% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.184 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.367 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.81 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.375 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста ореховая составляет 473 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».