Калорийность ПАРМЕЗАН "REGGIANO" - 30%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "ПАРМЕЗАН "REGGIANO" - 30%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	402 ккал	1684 ккал	23.9%	5.9%	419 г
Белки	32 г	76 г	42.1%	10.5%	238 г
Жиры	30 г	56 г	53.6%	13.3%	187 г
Вода	29 г	2273 г	1.3%	0.3%	7838 г
Витамины
Витамин А, РЭ	201 мкг	900 мкг	22.3%	5.5%	448 г
бета Каротин	0.56 мг	5 мг	11.2%	2.8%	893 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	0.7%	3571 г
Витамин В4, холин	14.8 мг	500 мг	3%	0.7%	3378 г
Витамин В5, пантотеновая	0.448 мг	5 мг	9%	2.2%	1116 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	1.1%	2299 г
Витамин В9, фолаты	6.86 мкг	400 мкг	1.7%	0.4%	5831 г
Витамин В12, кобаламин	1.02 мкг	3 мкг	34%	8.5%	294 г
Витамин D, кальциферол	0.52 мкг	10 мкг	5.2%	1.3%	1923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%	0.3%	7895 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.256 мг	20 мг	1.3%	0.3%	7813 г
Макроэлементы
Калий, K	87 мг	2500 мг	3.5%	0.9%	2874 г
Кальций, Ca	1050 мг	1000 мг	105%	26.1%	95 г
Магний, Mg	41 мг	400 мг	10.3%	2.6%	976 г
Натрий, Na	650 мг	1300 мг	50%	12.4%	200 г
Фосфор, P	678 мг	800 мг	84.8%	21.1%	118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.86 мг	18 мг	4.8%	1.2%	2093 г
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.2%	11111 г
Селен, Se	21.9 мкг	55 мкг	39.8%	9.9%	251 г
Цинк, Zn	2.56 мг	12 мг	21.3%	5.3%	469 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	19.6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.234 г	min 16.8 г	43.1%	10.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.573 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%	1.3%
Трансжиры	1.1 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность ПАРМЕЗАН "REGGIANO" - 30% составляет 402 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».