| Земляника (садовая), клубника | 50 г |
| Банан | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2458 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 9.5% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.6% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2% | 7200 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 6.3% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 16.1% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35 мг | 90 мг | 38.9% | 56.8% | 257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.65 мг | 20 мг | 3.3% | 4.8% | 3077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.5 мг | 2500 мг | 10.2% | 14.9% | 982 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 10.9% | 1333 г |
| Натрий, Na | 24.5 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.8% | 5306 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 4.7% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 28750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 29.2% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 17.2% | 851 г |
| Медь, Cu | 65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 9.5% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.4% | 1400 г |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 11000 г |
| Фтор, F | 10.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39604 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 1.5% | 9600 г |
Энергетическая ценность Пюре клубника банан составляет 68,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».