| Псиллиум (2020) | 45 г |
| Миндаль | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 3 С1 |
| Соль гималайская | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.5 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.4% | 571 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 13% | 196 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 1% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.9 г | 20 г | 74.5% | 18.9% | 134 г |
| Вода | 32.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.3% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.54 мг | 1.8 мг | 30% | 7.6% | 333 г |
| Витамин В4, холин | 39.16 мг | 500 мг | 7.8% | 2% | 1277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 1.5% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.1% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.557 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.4% | 1856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.085 мг | 15 мг | 87.2% | 22.1% | 115 г |
| Витамин Н, биотин | 4.485 мкг | 50 мкг | 9% | 2.3% | 1115 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1596 мг | 20 мг | 20.8% | 5.3% | 481 г |
| Ниацин | 2.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 607.38 мг | 2500 мг | 24.3% | 6.2% | 412 г |
| Кальций, Ca | 155.59 мг | 1000 мг | 15.6% | 4% | 643 г |
| Кремний, Si | 26.596 мг | 30 мг | 88.7% | 22.5% | 113 г |
| Магний, Mg | 127.34 мг | 400 мг | 31.8% | 8.1% | 314 г |
| Натрий, Na | 759.98 мг | 1300 мг | 58.5% | 14.8% | 171 г |
| Сера, S | 371.83 мг | 1000 мг | 37.2% | 9.4% | 269 г |
| Фосфор, P | 260.2 мг | 800 мг | 32.5% | 8.2% | 307 г |
| Хлор, Cl | 1123.39 мг | 2300 мг | 48.8% | 12.4% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.995 мг | 18 мг | 27.8% | 7% | 360 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 6.862 мкг | 10 мкг | 68.6% | 17.4% | 146 г |
| Литий, Li | 11.383 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0235 мг | 2 мг | 51.2% | 13% | 195 г |
| Медь, Cu | 91.06 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.3% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 17.074 мкг | 70 мкг | 24.4% | 6.2% | 410 г |
| Никель, Ni | 63.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.33 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Стронций, Sr | 6.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8264 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 3.2% | 796 г |
| Цинк, Zn | 1.2014 мг | 12 мг | 10% | 2.5% | 999 г |
| Цирконий, Zr | 18.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.736 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.335 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.974 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.587 г | ~ | |||
| Треонин | 0.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.74 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.614 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.694 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.617 г | ~ | |||
| Серин | 0.647 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 53.191 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.915 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.585 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.521 г | min 16.8 г | 116.2% | 29.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.362 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.809 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.8% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.649 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб (миндаль, яйцо) - 2021 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 394,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».